​ハムストリングス肉離れ(もも裏の痛み)

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選手のみなさん、肉離れで苦しんでいませんか?

☑ 全力で走っていた時にもも裏にピキッと痛みが走った。
☑ 肉離れを何度も繰り返していて、全力で走るのが怖い。
☑ 病院で肉離れの診断を受けたが。。。今後どうしたらいいかわからない。
☑ 肉離れをしたかもしれない。。。病院に行った方がいいのかわからない。
☑ 肉離れを治すためのストレッチとトレーニングを知りたい。
☑ 早く復帰したい!何か出来ることがないか知りたい。
☑ 肉離れをしないための予防法を知りたい。

ハムストリングス肉離れで復帰出来ずに困っている選手の皆さん

肉離れを繰り返している選手の皆さん

私に一度ご相談ください。

多くの選手がリハビリを経て無事に競技復帰しています。

無事に復帰出来るように全力でサポート致しますのでご連絡ください

​病院にいったほうがいい場合はどういう時?

。もも裏に力を入れると痛い。

。もも裏をストレッチすると痛い。

。全力で走るのが怖い。

。走っているときにもも裏の筋肉がゴリっと動いた。

​このような場合は早急に病院を受診し精査(MRI)をおすすめしますので、当院にご相談ください。

[ 病院に行って何を調べるの? ]

MRIにてどこの筋肉をどれくらい損傷しているのかチェックします。

本当に肉離れしているのか?出血はどれくらいあるのか、損傷の程度はどれくらいかなどを確認し、復帰までどれくらいかからるのかを判断して頂きます。

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[ TSCスポーツ整骨院長崎ではどんな治療・リハビリ・トレーニングをするのか? ]​​

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​ ハイボルテージ、オステオトロン、ラジオ波を使いながら早期に痛みを抑え、柔軟性を戻します。

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​ストレッチボードでふくらはぎ、大腿部後面のストレッチをしていきます。

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​お尻のストレッチです。非常に硬い選手が多いです。

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​ジャックナイフストレッチといい、大腿後面と腰椎の動きの柔軟性を出すストレッチとして非常に有効です。

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​腸腰筋のストレッチです。この筋肉が硬いと腰痛の原因の一つになります。

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​骨盤の動きを出すエクササイズです。股関節が痛い選手にも非常に有効なエクササイズです。

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​胸郭の動きをだすエクササイズです。

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​胸椎伸展の動きを出すエクササイズです。

​どんな治療・リハビリ・トレーニングをするの?

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​ ハイボルテージ、オステオトロン、ラジオ波を使いながら早期に痛みを抑え、柔軟性を戻します。

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​ストレッチボードでふくらはぎ、大腿部後面のストレッチをしていきます。

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​お尻のストレッチです。非常に硬い選手が多いです。

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​   ブルガリアンスクワット

(お尻、もも裏を鍛えるトレーニング)

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​ジャックナイフストレッチといい、大腿後面と腰椎の動きの柔軟性を出すストレッチとして非常に有効です。

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​腸腰筋のストレッチです。この筋肉が硬いと腰痛の原因の一つになります。

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​ウォーターバックを使ったスプリットスクワット(お尻、もも裏を鍛えるトレーニング)

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​ウォーターバックを使ったランニングドリルの一例

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​もも裏を鍛えるトレーニングの中でも非常に強度の高いロシアンハムストリングス

TSCで行っているごく一部のトレーニングやエクササイズを載せています。患部の状態、スポーツ種目に合ったリハビリ、トレーニングメニューを組み早期に安全に復帰ができるようサポートさせて頂きます。

肉離れは再受傷率が他の外傷と比べ非常に高いのが特徴です。焦って早く走り出そうとしたり、自己判断でもう大丈夫と思い復帰してしまうと再受傷する可能性が高くなります。ただ安静にして痛みが無くなったからといって完治したわけではありません。必ずリハビリ、トレーニングが必要です。肉離れで困っている選手がいましたらいつでもご相談ください。

​料金

​3割負担 初診・再診:970円
      2回目 :500円
      3回目~:370円
上記料金に自費料金として1300円がかかります。

​テーピング:700円~(部位に応じて料金が異なります)
In Body測定(筋肉量・体脂肪量を測定)1回 500円

*最後の来院から1ヵ月経過しますと再診料金となりますのでご注意ください。
​*骨折の治療に関しましては「医師の口頭での同意」が必要となります。
*慢性的な疾患に関しましては健康保険適応外となり、自費診療となります。​


*小学生、中学生、高校生の親御様は下記をお読みください。

部活動中、通学中のケガ(外傷)は学校で加入されている日本スポーツ振興センターの保険が適応となり

3割負担+1割=4割分の料金が戻ってきます。

県民共済やコープ共済等に加入されている方は申請することが可能です。よって実質の負担金はございません。
何か不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。

☎0957-47-5479
[受付時間] 10:00~20:30
[  休診日  ] 日曜日・祝日

​代表 本田智久のプロフィール

2005年

東京健康科学専門学校 アスレティックトレーナー専攻卒業

帝京大学ラグビー部 アシスタントトレーナー

2006年

専修大学ラグビー部 トレーナー就任

2013年

こころ医療福祉専門学校 柔道整復科入学

2014年

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー取得

長崎国体少年男子ラグビートレーナー就任

長崎北陽台高等学校ラグビー部トレーナー就任

2016年

こころ医療福祉専門学校 柔道整復科卒業

堺整形外科医院 福岡スポーツクリニック就職

半年後にタケダスポーツクリニックに異動

(現:医療法人TSC タケダスポーツ・ビューティークリニック)

2018年

長崎県諫早市にTSCスポーツ整骨院長崎を開業

2019年

​諫早農業高校ラグビー部トレーナー就任

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<保有資格>

・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

・柔道整復師

<トレーナー活動>

・長崎北陽台高校ラグビー部トレーナー

・諫早農業高校ラグビー部トレーナー

ハムストリングス肉離れで復帰出来ずに困っている選手の皆さん、TSCスポーツ整骨院長崎に一度ご相談ください!!

☎0957-47-5479

[受付時間] 10:00~20:30

[  休診日  ] 日曜日・祝日

TSCへのアクセス

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​「大地のめぐみ」様の目の前にあるアパートの1階の青い看板が目印です。

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​階段横に3台の駐車スペースがあります。

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​店舗横に2台の駐車スペースがあります。

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​最寄りのバス停は「久山橋」です。徒歩で来院可能です。